Почему курение особенно вредно сейчас?
То, что курить во время беременности небезопасно, – не новость для Вас. Об этом говорят и пишут ученые, акушеры и педиатры. Приведем несколько веских причин, почему Вам как будущей маме следует отказаться от сигарет:
Никотин может отрицательно повлиять на развитие плода и нормальное течение беременности.
Курение в этот период может стать причиной возникновения различных заболеваний у ребёнка после рождения, способствовать замедлению его психомоторного развития, спровоцировать развитие психозов, повлиять на ход интеллектуального развития малыша и т.п.
Новые исследования установили, что материнское курение во время беременности может вызвать синдром внезапной смерти младенца или привести к серьезным изменениям в развитии мозга и нервной системы плода.
Могу ли я бросать курить постепенно?
Исследования западных ученых показали, что от количества выкуренных сигарет зависит благополучное течение беременности и рождение здорового ребенка.
Максимальным количеством является 5 сигарет в день с минимальным содержанием никотина и смол.
Минимизировать интенсивность курения следует еще на этапе подготовки к беременности обоим супругам, желательно за 1 год до планируемой беременности.
Но что делать, если Вы – курильщица со стажем и выкуриваете в день более 10 сигарет? В этом случае бросать курение надо очень аккуратно и поэтапно. Беременность – это огромный стресс для женского организма. И любое нарушение привычного ритма жизни, в том числе и отказ от сигарет, может усугубить болезненное состояние. Надо иметь в виду:
При резком отказе от сигарет у женщины уменьшается число сердечных сокращений, усиливается сократительная способность мышц, что может привести к выкидышу.
Болезненное состояние может длиться несколько недель, а иногда и целый месяц. Если до беременности Вы могли, полагаясь на свою силу воли, терпеть дискомфорт и неприятные ощущения, то сейчас Вы должны считаться с маленьким человечком, который растет внутри Вас.
Как правильно бросить курить?
Будущим мамам нельзя в одночасье взять и бросить курить. Процедуру расставания с сигаретами лучше растянуть недели на 3.
Бросаем курить за 3 недели. Основные правила:
Сначала уменьшите количество выкуриваемых в день сигарет вдвое и перейдите на более легкие сорта.
Через неделю сократите количество выкуриваемых сигарет ещё вдвое.
Заведите себе правило: никогда не докуривать сигарету до конца. Нескольких затяжек, чтобы перебороть никотиновый голод, будет достаточно.
На последней (третьей) неделе закуривайте только в экстренных случаях: если без сигарет сильно кружится голова или слишком быстро бьется сердце.
Постоянно мотивируйте себя бросить курить, это очень просто. Достаточно вспомнить об отрицательном влиянии курения на Вас и Вашего будущего ребенка. Представьте, как Вам будет легко, когда зависимость от сигарет исчезнет.
Поверьте нашим экспертам: к концу третьей недели Вам уже не захочется взять в руки сигарету!
Могу ли я использовать заменители сигарет?
Как пластырь, так и жевательную резинку использовать предпочтительнее, чем сигареты, но специалисты считают, что во время беременности лучше бросать курить самостоятельно, не используя эти средства.
Знаете другие способы бросить курить во время беременности? Форум сайта Nutrilon® - отличное место для обсуждений и обмена опытом!
Алкоголь: можно или нет?
Беременность длится 9 месяцев, и за этот срок у Вас наверняка не раз возникнет повод для праздника. И если раньше Вы позволяли себе бокал-другой вина, то сейчас употребление пива, вина и другого алкоголя далеко не безобидно. Рекомендации большинства врачей остаются весьма категоричными: употребление алкоголя во время беременности нужно исключить совсем!
Ещё лучше, если будущие родители прекратят приём спиртных напитков за 3–6 месяцев до запланированного зачатия.
Приводим несколько существенных причин, почему Вам стоит совсем отказаться от алкоголя:
Этанол (этиловый спирт) легко преодолевает плацентарный барьер и быстро попадает в кровь плода. Так что когда Вы употребляете алкоголь, Ваш малыш вынужден «выпивать» вместе с Вами.
Употребление алкоголя во время беременности подавляет функции щитовидной железы как матери, так и плода, что может привести к гормональным нарушениям у Вас и снижению интеллекта ребенка.
В эмбриональный период употребление алкоголя может оказать влияние не только на психику, но и на все последующее развитие детского организма. Наиболее часто у будущих малышей, чьи мамы употребляли алкоголь в первые месяцы беременности, встречаются пороки развития сердца, дефекты наружных половых органов и суставов.
Алкогольный синдром плода, возникающий в результате употребления алкоголя будущей мамой, является главной причиной врожденной задержки интеллектуального развития у ребенка.
Алкоголь отрицательно влияет на развитие ЦНС малыша. Такие дети обычно раздражительны, беспокойны, у них плохо развит хватательный рефлекс и координация.
Источник http://www.nutrilon.ru/Pages/ru_article … avoid.aspx